We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
سواء كنت تبحث عن تحسين مرونتك ، أو كنت تعاني من آلام أسفل الظهر المزمنة التي لن تختفي ، يمكن أن تساعدك التمارين!
أجسادنا مليئة بالمفاجآت. في بعض الأحيان ، لا علاقة لهذا الألم في أسفل الظهر بظهرنا السفلي. بدلاً من ذلك ، هناك مشكلة في مكان آخر ، مثل اختلال الكتفين ... الوركين غير المستويين ... أو الحوض المائل ، هو الجاني فعلاً. عندما تصحح هذه الاختلالات الأخرى ، يخف ألم الظهر ".
لدى Brian Bradley من Egoscue 3 تمارين رائعة لا تجعلك أكثر مرونة فحسب ، بل تخفف من آلام أسفل الظهر المزعجة أيضًا.
- التمرين 1 - يشرك عضلات الكتف ، مما يساعد على استقرار وتقوية عضلات منتصف العمود الفقري
- تمرين 2 - يعزز استقرار الحوض
- التمرين رقم 3 - يعزز الوظيفة الصحيحة للوركين ويثبت الحوض.
هل ستجعلك ممارسة هذه التمارين الثلاثة تقولي "وداعًا" لآلام الظهر؟ ربما ليس تمامًا ، هذا جزء من الحياة ، ولكن آمل أن تشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى مع هذه التمارين الثلاثة!
للحصول على تفاصيل حول كيفية القيام بكل من هذه التمارين الثلاثة ، تفضل بزيارة الخط السفلي
انضم إلى النشرة الإخبارية المجانية للعناية بالنباتات
بإدخال عنوان بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على تلقي رسالة إخبارية يومية عبر البريد الإلكتروني من Plant Care Today. سنحترم خصوصيتك ونلغي اشتراكك في أي وقت.
